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Ablenkungs-Tracker

Was Sie nie gemessen haben, können Sie nicht abstellen.

Die meisten können eine Ablenkung benennen und unterschätzen den Rest deutlich. Dieses Tool bittet Sie, Unterbrechungen im Moment zu erfassen, zeigt die Tageskosten in Minuten und sortiert die Quellen der letzten sieben Tage.

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Ablenkungen erfassen

Legen Sie die Quellen an, die Sie herausreißen, und erfassen Sie die Minuten, sobald sie anfallen. Die Schnellerfassung bucht fünf Minuten mit einem Klick.

Ablenkungsquellen

Listen Sie die Websites, Apps und Personen auf, die Sie von der Arbeit wegziehen.

Noch keine Quellen. Legen Sie oben die erste an.

Ablenkung erfassen

Heute

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Unterbrechungen
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Verlorene Zeit
0 %
Fokus-Einbuße
Gegenüber einer Basis von vier Stunden Fokus

Größte Zeitfresser

Letzte sieben Tage, sortiert nach verlorenen Minuten.

In den letzten sieben Tagen nichts erfasst.

Sieben-Tage-Trend

Verlorene Minuten pro Tag, bezogen auf Ihren schlechtesten Tag.

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So funktioniert es

Vier Schritte zu weniger Unterbrechungen

Erst messen. Blockieren ohne Daten entfernt das Falsche.

  • Quellen auflisten

    Websites, Apps, Chat und Menschen. Ehrlich und konkret, „Social Media“ ist zu vage, um etwas daran zu ändern.

  • Sofort erfassen

    Im Moment zu erfassen dauert fünf Sekunden. Den Tag abends um sechs zu rekonstruieren liefert eine Zahl, die etwa der halben Wahrheit entspricht.

  • Rangliste lesen

    Die Sieben-Tage-Ansicht zeigt fast immer zwei bis drei Quellen, die den größten Teil des Verlusts ausmachen. Nur die lohnen eine Reaktion.

  • Eine Sache ändern

    Einen Kanal stummschalten, ein Meeting verlegen, einen Tab schließen. Dann weiter erfassen und prüfen, ob sich die Zahl wirklich bewegt hat.

Was es bringt

Warum Messen besser wirkt als Blockieren

Blocker werden umgangen. Bewusstsein bleibt eher.

  • Macht aus einem Gefühl eine Zahl

    Mit „Ich werde oft abgelenkt“ lässt sich nichts anfangen. Mit „Chat kostet mich 70 Minuten pro Tag“ schon, und das überrascht die meisten.

  • Zeigt die echten Kosten

    Teuer ist selten die Unterbrechung selbst, sondern der Weg zurück in die Arbeit. Wer die volle Erholzeit erfasst, sieht den wahren Preis.

  • Lenkt den Aufwand dorthin, wo er wirkt

    Wenige Quellen dominieren die Summe. Diese zwei zu beheben bringt mehr als eine Sperrliste mit 40 Seiten, die Sie ohnehin nie besucht haben.

  • Liefert Argumente

    Weniger Meetings oder einen ruhigeren Kanal zu fordern gelingt deutlich besser mit einer Woche Zahlen im Rücken.

FAQ

Häufige Fragen

Blockiert das wirklich Websites?

Nein. Es ist ein Tracker, kein Blocker, eine Webseite kann andere Apps oder Seiten nicht einschränken. Es misst die Kosten, damit Sie entscheiden, was einen echten Blocker, einen stummen Kanal oder ein Gespräch verdient.

Worauf beruht die Fokusquote?

Sie setzt die heute erfassten Ablenkungsminuten ins Verhältnis zu einer Basis von vier Stunden Fokus, eine realistische Obergrenze für Deep Work an einem normalen Arbeitstag. Bei zwei verlorenen Stunden liegt die Quote bei 50 %.

Wie lange sollte ich erfassen?

Zwei Wochen. Eine Woche zeigt die offensichtlichen Quellen, aber das Muster, welche Tage und welche Stunden am schlechtesten sind, wird erst in der zweiten belastbar.

Weitere kostenlose Tools

Drei weitere Tools, die gut dazu passen.

Ablenkung messen, ohne sie von Hand zu erfassen

Worktivity erfasst App- und Website-Nutzung automatisch, die Zeitfresser stehen im Bericht statt in einer Handnotiz.

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